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适合宝宝夏天吃的几种辅食,家长们快来学着做_健康频
发布日期:2020-06-04 01:17   来源:未知   阅读:

一到夏天这个高温的季节,我们就像是被放到"蒸笼"里一般,感觉烦躁难耐。这个时候我们只想要喝点凉的,吃点凉的。热乎乎的饭菜就算再香也让人感觉没有胃口。宝宝也是一样,到了夏天,小宝宝们也会感觉燥热难耐,他们的食欲也会下降。但是宝宝们正在一个长身体的时期,不爱吃饭肯定会影响宝宝的生长。这个时候家长们就要在宝宝的吃上多花一点心思。下面给大家分享的是几种夏天可以做给宝宝吃的辅食,快来学习一下吧。

1、 绿豆莲子粥

原料:

绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克

做法:

将绿豆、莲子、大米洗净,浸泡 1 小时。

将绿豆、莲子、大米入锅,加适量的水熬成粥即可。

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,还有助于增强宝宝记忆力。

2、 丝瓜虾皮粥

原料:

丝瓜半根、大米40 克、虾皮适量

做法:

丝瓜洗净,去皮,切成小块;大米淘洗干净,用水浸泡30 分钟。

大米倒入锅中,加水煮成粥,将熟时,加入丝瓜块和虾皮同煮,煮熟即可。

丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分,与大米同煮成粥,对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。

3、 蔬菜泥

食材:

绿色蔬菜嫩叶部分,牛奶,玉米粉。

制作方法:

将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤;取碎菜与少许水至锅中,边搅边煮;快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。

4、 蕃茄汁

食材:

成熟的蕃茄50克,温开水适量。

制作方法:

将蕃茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎,用清洁的双层纱布包好,把蕃茄汁挤入小盆内。用温开水冲调后即可饮用。

健康提示:

注意要选用新鲜、成熟的蕃茄。

5、 丝瓜鸡蛋疙瘩汤

原料:

面粉50克、丝瓜50克、生鸡蛋黄1个

做法:

丝瓜洗净,去外皮、切成丁;蛋黄打散备用。

将面粉加适量水,用筷子搅成细小的面疙瘩。

在锅中加入适量水煮沸,放入面疙瘩沸腾,再加入丝瓜丁加热 3 分钟,淋入生鸡蛋黄,搅匀即可。

丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1等多种微量元素,夏天吃丝瓜可以清解热毒、消除烦热。

都说眼精不如手精,光看会了不行,赶紧动手给宝宝做来试试,看看宝宝到底喜不喜欢吃。

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